六安瓜片作为绿茶的一种，通常适合容易疲劳者、体重控制需求者以及三高人群饮用。其成分特点能够为不同人群提供相应的益处，但需根据个人体质调整饮用量。
1、容易疲劳者
六安瓜片含有适量咖啡因和茶氨酸，咖啡因能刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性；茶氨酸则具有缓解紧张情绪的作用。这种协同作用可改善脑力劳动者或熬夜人群的疲劳感，但应避免睡前饮用以免影响睡眠。
2、体重控制需求者
茶叶中的茶多酚能促进脂肪代谢酶活性，儿茶素类物质可调节糖代谢。研究发现每日饮用3-4杯绿茶可提升4-5%的基础代谢率。需注意饮用时避免添加糖分，建议餐后1小时饮用效果较佳。
3、三高人群
多酚类物质可抑制肠道胆固醇吸收，茶黄素能改善血管内皮功能。临床试验表明持续饮用绿茶可使低密度脂蛋白胆固醇降低约5%。但需配合规范治疗，不能替代降脂药物，建议在医生指导下结合饮食控制饮用。
饮用时建议选择上午时段，避免空腹饮用刺激胃黏膜。每日总量控制在5-8克茶叶，分3-4次冲泡。孕妇、胃溃疡患者及严重心律失常者应咨询医师。注意冲泡水温以80-85℃为宜，第一泡浸泡时间不超过30秒以析出有益成分，避免长时间浸泡导致过度析出鞣酸。