龙眼补血安神的功效在中医理论中有一定依据，但现代科学证据尚不充分。其作用需结合具体应用场景和个体差异综合判断。
中医认为龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效，常用于气血不足引起的失眠健忘。传统方剂归脾汤、玉灵膏均以龙眼肉为主要成分，通过配伍其他药材发挥协同作用。现代营养学分析显示，龙眼含维生素C、铁元素等营养成分，其中每100克鲜果约含0.13毫克铁，但属于非血红素铁，人体吸收率较低，单纯食用难以达到治疗缺铁性贫血的效果。
从安神作用来看，龙眼肉含有多糖、皂苷等活性成分，动物实验表明其提取物可能通过调节神经递质发挥镇静作用，但临床研究数据有限。对于轻度睡眠障碍人群，适量食用可能产生心理安慰效应，严重失眠患者仍需规范治疗。
需注意湿热体质者过量食用可能加重口舌生疮等症状，糖尿病患者应控制摄入量。日常食用建议每日不超过15克干品，药用需在中医师指导下配伍使用。若长期存在贫血或睡眠障碍，应及时就诊查明病因。