龙眼过量食用可能会影响其补益效果并引发不适。适量食用龙眼可发挥其功效，但超过身体所需时可能因成分堆积产生反作用。
1、引发上火症状
龙眼性温，过量食用易导致体内热气积聚。中医认为这可能表现为口干舌燥、口舌生疮、大便干燥等症状，此时其滋阴补血的效果会被上火症状掩盖。建议健康人群每日食用量控制在10-15颗以内，阴虚火旺者更需减量。
2、影响脾胃功能
每100克龙眼含糖量约14克，过量摄入会增加脾胃负担。可能引起腹胀、食欲减退等消化不良症状，阻碍营养成分吸收，间接降低其补益效果。建议食用后适当活动促进消化，避免空腹大量食用。
3、加重湿热体质
对于体内有湿热的人群，过量食用可能加剧头面出油、痤疮加重、舌苔厚腻等湿热症状。此类人群食用时可搭配菊花、荷叶等清热利湿的食材，且单次食用量不宜超过5颗。
食用龙眼建议选择新鲜果实，每日分次食用比集中大量食用更利于吸收。若出现大便黏腻、咽喉肿痛等不适症状，可暂停食用并饮用绿豆汤等清热饮品。特殊人群如糖尿病患者、孕妇等应在医生指导下控制摄入量，避免影响健康。