芦笋通常可以辅助调节血压，但其效果有限。芦笋含有丰富的钾、膳食纤维以及抗氧化成分，这些营养素对维持心血管健康有一定益处。
1、钾
芦笋中的钾元素含量较高，这种矿物质能促进体内钠的排出，有助于调节细胞内外渗透压平衡。适量摄入钾元素可减轻血管壁压力，从而对血压产生良性影响。
2、膳食纤维
其膳食纤维能辅助调节血脂水平，减少胆固醇在血管壁的沉积。长期保持血脂正常可改善血液循环效率，间接起到稳定血压的作用。
3、抗氧化成分
芦笋中含有的芦丁、谷胱甘肽等抗氧化物质，能减少自由基对血管内皮细胞的损伤。这些成分有助于增强血管弹性，改善微循环功能。
日常可将芦笋作为新鲜蔬菜适量食用，建议采用清炒、水煮等低盐烹调方式。但需注意，芦笋并不能替代药物治疗，确诊高血压者仍需遵医嘱规范使用降压药物，定期监测血压变化。