哺乳期女性适量喝茶通常不会对母乳质量产生明显影响，但需注意咖啡因含量及饮用量。若过量饮用浓茶，可能会对母婴健康造成潜在风险，建议根据自身情况调整饮茶习惯。
1、适量摄入咖啡因
茶叶中含有少量咖啡因，哺乳期女性每日摄入不超过200毫克咖啡因通常较为安全。母乳中的咖啡因浓度约为母亲血液浓度的1%，婴儿通过母乳摄入的咖啡因量通常低于安全阈值。但早产儿或月龄较小婴儿对咖啡因代谢能力较弱，需特别注意。
2、过量饮茶的影响
每日饮用超过3杯浓茶（约含300毫克咖啡因）可能导致婴儿出现烦躁不安、睡眠障碍等异常表现。咖啡因在婴儿体内的半衰期长达80小时，容易产生蓄积效应。建议观察饮茶后24小时内婴儿是否出现异常哭闹、腹泻等症状。
3、单宁酸的影响
茶叶中的单宁酸可能影响铁元素吸收，哺乳期女性应避免在餐后立即饮茶，建议间隔1小时以上。缺铁性贫血患者需特别注意，必要时可选用发酵程度较高的红茶，其单宁酸含量较绿茶低30%-50%。
哺乳期饮茶建议选择上午时段，避免睡前4小时饮用。优先考虑低咖啡因茶饮，如经过脱咖啡因处理的茶包，每日饮茶量控制在2杯（每杯200毫升）以内。若发现婴儿出现异常症状，应及时停止饮茶并咨询儿科医生。保持膳食多样化，确保铁、钙等营养素的充足摄入更为重要。