剧烈骑马运动可以通过穿戴专用护具、调整骑乘姿势、控制运动强度等方式预防阴茎挫伤。阴茎挫伤多因运动时局部反复摩擦或受压导致，采取正确的防护措施能有效降低损伤风险。
1、穿戴专用护具
选择专业的骑马防护裤或内置护垫，其特殊材质可减少会阴部摩擦和压力。护具需贴合身体且不影响活动，避免过紧阻碍血液循环。部分护具采用凝胶缓冲层设计，能分散鞍座对阴茎的冲击力，建议优先选择通过运动防护认证的产品。
2、调整骑乘姿势
保持腰背挺直，双膝自然弯曲呈130°-150°夹角，避免身体过度前倾压迫会阴。重心应均匀分布在鞍座中部，每隔15-20分钟可稍微抬臀调整接触面。初学者建议在教练指导下学习标准骑姿，配合马镫长度调节减少上下颠簸时的摩擦。
3、控制运动强度
初次进行马术运动建议单次不超过30分钟，每周累计不超过3小时。避免连续进行跨越障碍等剧烈项目，训练间隔应安排充分休息时间。运动前后可进行髋部拉伸，改善局部血液循环。若出现会阴麻木或刺痛感应立即停止运动。
日常应选择透气性好的棉质内衣，运动后及时清洁皮肤。建议定期检查护具磨损情况，运动过程中如发生意外碰撞，需立即冷敷并观察是否出现血肿、排尿困难等症状，必要时需到泌尿外科就诊检查。