芒果作为常见的热带水果，其功效主要包括补充营养、促进消化、抗氧化等，但食用时需注意过敏、糖尿病、肠胃不适等禁忌。
1、补充营养
芒果富含维生素C、胡萝卜素及钾、镁等矿物质，适量食用可为人体补充多种必需营养素，有助于维持正常生理功能。
2、促进消化
芒果中含有的膳食纤维和有机酸成分，能够刺激消化液分泌，促进肠道蠕动，从而改善消化不良或食欲不振的情况。
3、抗氧化
芒果中的多酚类物质和维生素E具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞氧化，对皮肤健康有一定益处。
在食用禁忌方面需注意：
1、过敏体质
芒果含有的漆酚等致敏成分可能引发口唇肿胀、皮疹等过敏反应，过敏体质者应谨慎食用。
2、糖尿病患者
芒果的含糖量可达15%左右，过量食用可能导致血糖波动，建议糖尿病患者每日摄入不超过100克。
3、肠胃不适者
未成熟的芒果含有较多单宁酸，可能刺激胃肠道黏膜，腹泻或胃溃疡患者食用后易加重症状。
4、湿热体质
从中医角度分析，芒果性质偏湿热，体质湿热者过量食用可能诱发口舌生疮、痤疮加重等问题。
5、药物相互作用
芒果中的部分活性成分可能影响抗凝血药物或降压药的代谢，服药期间食用需遵医嘱。
建议日常选择成熟芒果并控制单次摄入量在200克以内，食用后需及时清洁口周皮肤残留的果汁。出现瘙痒、腹泻等不良反应时，应立即停止食用并就医处理。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。