毛尖茶通常适合春季和秋季饮用，有助于养生保健。不同季节饮用可发挥不同的益处，但需结合个人体质进行调整。具体季节的选择需根据气候特点及茶叶性质综合判断。
1、春季
春季气温回升，人体新陈代谢加快，毛尖茶富含茶多酚和氨基酸，能提神醒脑、缓解春困。其清香口感也有助于疏解肝气，符合春季养肝的养生原则。此时新茶上市，茶叶鲜嫩度高，营养成分保留完整。
2、夏季
虽然毛尖茶性凉可消暑解热，但体质虚寒者不宜过量饮用。夏季高温时适量饮用冷泡毛尖，既能补充水分，又能避免热性茶饮导致上火。需注意避免空腹饮用，防止刺激胃肠道。
3、秋季
秋季气候干燥，毛尖茶具有生津润燥的作用。此时饮用可缓解秋燥引起的口干舌燥，茶叶中的儿茶素还能增强人体抗氧化能力。建议搭配滋阴食材，如雪梨或蜂蜜，以增强润燥效果。
日常饮用毛尖茶需注意冲泡水温控制在80℃左右，避免高温破坏活性成分。每日饮用量以3-5克为宜，神经衰弱或肠胃敏感人群应减少摄入。建议根据自身体质特点，在中医师指导下调整饮茶方案。