梦遗可能与心理压力存在一定关联，但通常属于正常的生理现象。心理压力大可能通过影响激素水平、睡眠质量或神经系统功能间接导致梦遗频率增加，但具体机制仍需结合个体情况分析。
1、激素水平波动
长期处于高压状态可能干扰下丘脑-垂体-性腺轴功能，促使雄激素分泌异常。部分男性在应激状态下可能出现夜间勃起次数增多，进而增加精液自然溢出的概率。
2、睡眠周期紊乱
焦虑、抑郁等情绪问题容易引发入睡困难或浅睡眠状态，REM睡眠期延长会增强大脑皮层兴奋性。这种状态下可能更容易因性幻想或潜意识活动触发射精反射。
3、神经敏感度改变
慢性压力会提升交感神经系统张力，导致生殖器官局部充血阈值降低。有研究显示，长期紧张人群的遗精发生率较普通人群高约15%-20%，但个体差异较大。
偶尔出现的梦遗（每月2-3次）通常无需特殊干预，建议通过规律作息、适度运动和心理疏导等方式缓解压力。若频繁遗精（每周超过3次）伴随腰酸乏力、注意力不集中等症状，建议到泌尿外科或男科就诊排查器质性疾病。日常可穿着宽松内衣，避免接触性刺激内容物，保持健康的生活节奏。