迷迭香作为常见的芳香植物，对女性的益处主要包括提神醒脑、抗氧化、缓解经期不适、促进头发生长以及延缓皮肤衰老等功效。其含有丰富的挥发油及多酚类物质，在保健和美容方面具有应用价值。
1、提神醒脑
迷迭香的芳香气味能够刺激中枢神经系统，帮助改善注意力不集中、精神倦怠等情况。其含有的桉叶油醇等成分通过嗅觉传导可暂时提升神经兴奋性，适合需要集中精力时使用。
2、抗氧化
迷迭香中的鼠尾草酸、迷迭香酚等成分具有清除自由基的作用，能减少外界环境对皮肤的氧化损伤。这种特性有助于维持细胞正常代谢，对长期面对电子屏幕或紫外线照射的女性尤为重要。
3、缓解经期不适
迷迭香提取物通过舒张血管平滑肌，可改善部分女性经期出现的腰腹冷痛症状。但需注意经血量过多者不宜使用，以免加重出血情况。
4、促进头发生长
迷迭香油局部涂抹能刺激头皮毛细血管扩张，增加毛囊营养供应。临床研究显示持续使用含迷迭香成分的护发产品，对改善脂溢性脱发有辅助效果。
5、延缓皮肤衰老
含迷迭香提取物的护肤品可通过抑制弹性蛋白酶活性，减少紫外线引起的胶原蛋白降解。其收敛特性还能调节皮脂分泌，特别适合油性肌肤人群。
使用迷迭香精油时应进行皮肤敏感测试，避免直接接触黏膜。孕妇及哺乳期女性需在专业医师指导下使用相关产品，日常饮食中添加迷迭香作为香料时注意适量即可。