提升阴茎持久力通常可通过行为训练、药物治疗、心理调节、生活方式调整以及物理治疗等方法进行改善。具体措施需结合个体情况，在医生指导下选择适合的方案。
1、行为训练
通过动停技术或挤压法进行锻炼。动停技术指在同房过程中感到兴奋时暂停动作，待感觉消退后再继续，反复练习可增强控制力；挤压法则是在即将射精时轻捏阴茎根部，降低敏感度。建议每周进行2-3次规律训练，持续1-2个月可见效果。
2、药物治疗
局部使用利多卡因乳膏等表面麻醉剂可降低阴茎敏感度，需在同房前20分钟涂抹并洗净。口服达泊西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，能延长射精潜伏期，但可能引起恶心、头晕等副作用，需严格遵医嘱使用。
3、心理调节
焦虑、紧张等情绪易导致早泄，可通过认知行为疗法改善。伴侣共同参与治疗，通过渐进式暴露训练建立信心。建议每周进行1次心理咨询，配合放松训练如深呼吸、冥想等缓解压力。
4、生活方式调整
保持每周3-5次有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于改善血液循环和神经控制能力。均衡摄入富含锌元素的海产品、坚果等食物，避免过量饮酒。保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累影响性功能。
5、物理治疗
使用负压助勃装置进行器械训练，通过间歇性血流灌注增强耐受性。低频脉冲治疗仪可通过微电流刺激改善局部神经敏感度，需在专业机构指导下进行，每周2-3次，疗程约8周。
日常建议穿着宽松棉质内裤减少摩擦刺激，避免频繁自慰（每周不超过2次）。若早泄症状持续超过3个月，或伴有勃起功能障碍，应及时到泌尿外科就诊。需注意自行服用壮阳药物可能加重症状，所有治疗方案应在专业医师评估后实施。