青少年自慰属于正常的生理现象，但需注意卫生、频率、心理调节等方面的问题。适度自慰通常不会对健康造成影响，但需避免过度沉溺或不当方式对身体和心理产生不良影响。
1、注意卫生清洁
自慰前需清洗双手及外生殖器，避免因细菌感染引发尿道炎、包皮炎等疾病。过程中要避免使用异物刺激，防止造成生殖器损伤或感染。建议选择私密、安全的环境进行，结束后及时清洁身体并更换干净衣物。
2、控制频率和强度
过度频繁的自慰可能引起生殖器充血、局部敏感度下降，甚至导致注意力分散或疲劳感。建议通过运动、社交等方式转移精力，培养兴趣爱好，减少因无聊或压力产生的冲动行为。
3、正确心理调节
需认识到自慰是正常生理需求，避免产生过度羞耻或负罪感。若出现焦虑、失眠等情绪问题，可通过与家长、心理医生沟通进行疏导。同时要主动学习科学性知识，避免接触不良信息影响性观念形成。
4、关注隐私与安全
选择独立私密的空间，避免在公共场所或他人可见的环境中进行。注意保护个人隐私，防止被偷拍或传播影像。若使用电子设备观看相关内容，需注意网络安全防范，避免接触违法信息。
建议青少年保持规律作息和适度运动，避免穿紧身衣物摩擦刺激生殖器。若出现生殖器疼痛、排尿异常或持续情绪困扰，应及时到正规医院泌尿外科或心理科就诊，在医生指导下进行科学干预。