脑供血不足患者日常需注意低盐、低脂、高纤维饮食，同时可适当补充抗氧化物质和优质蛋白。合理的饮食结构有助于改善血液循环，缓解头晕、乏力等症状。
1、低盐饮食
每日食盐摄入量建议控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。过量钠盐可能升高血压，加重动脉硬化，进而影响脑部供血。可选用天然香料替代盐调味，如葱、姜、蒜等。
2、低脂饮食
减少动物内脏、肥肉、奶油等饱和脂肪酸摄入，每日烹调用油不超过30克。建议选择橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂，有助于调节血脂水平，维持血管弹性。
3、高纤维膳食
每日摄入300-500克新鲜蔬菜，200-350克水果，适量增加全谷物和豆类。膳食纤维能延缓糖分吸收，改善胰岛素抵抗，同时促进肠道蠕动帮助代谢废物排出。
4、抗氧化物质补充
多食用蓝莓、紫甘蓝、西红柿等富含花青素、番茄红素的食物。这些抗氧化成分可清除自由基，减轻血管内皮氧化损伤，改善微循环功能。
5、优质蛋白摄入
每日适量食用深海鱼类、禽肉、蛋类及豆制品，保证优质蛋白占总蛋白摄入50%以上。蛋白质中的精氨酸等成分有助于维持血管张力，促进侧支循环建立。
日常还需注意规律作息，每周进行3-5次中等强度有氧运动。若出现持续性头痛、视物模糊等症状加重，应及时到神经内科就诊，在医生指导下结合药物治疗和生活方式干预。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。