尿蛋白高可能与肾脏疾病、高血压或糖尿病等因素有关，适度的运动结合其他治疗方式可能有助于改善指标。常见方法包括低强度有氧运动、控制运动强度、避免剧烈运动等，需在医生指导下进行。
1、低强度有氧运动
建议选择散步、游泳或骑自行车等有氧运动，每次持续30分钟左右。这类运动可促进血液循环，改善代谢状态，减轻肾脏负担。但需注意运动频率每周不超过5次，避免过度疲劳。
2、控制运动强度
运动时心率建议控制在最大心率（220-年龄）的50%-70%范围内。可通过心率监测手环实时观察，若出现呼吸急促或肌肉酸痛需立即休息。适度强度有助于维持血压稳定，减少蛋白尿加重风险。
3、避免剧烈运动
篮球、短跑等高强度运动会增加肾小球滤过压，可能加重蛋白尿。存在明显水肿或血压控制不佳者，应禁止跳跃、负重等运动形式，防止诱发急性肾损伤。
日常需同步控制食盐摄入量每日低于5克，限制蛋白质摄入以优质蛋白为主。合并高血压或糖尿病者需遵医嘱服用缬沙坦胶囊、黄葵胶囊或阿卡波糖片等药物。建议每3个月复查尿常规和肾功能指标，根据结果调整运动方案。若运动后出现尿液泡沫增多或下肢浮肿，应及时就诊肾内科。