尿道刺痛可能与尿路感染、结石刺激或尿道损伤有关，日常可通过调整饮食辅助缓解症状。通常建议多喝水、避免辛辣刺激食物、适当补充维生素C、适量摄入利尿食物以及限制高糖饮食等方式进行调理。
1、多喝水
每日饮水量建议达到2000~3000毫升，充足的水分摄入可以增加尿量，冲刷尿道并稀释炎性物质，减少细菌在尿道黏膜的附着。但肾功能异常者需遵医嘱控制饮水量。
2、避免辛辣刺激食物
辣椒、酒精、咖啡等食物可能刺激尿道黏膜，导致局部充血水肿，加重排尿疼痛感。建议选择清淡的烹饪方式，如清蒸、水煮等，减少油炸、烧烤类食物摄入。
3、适当补充维生素C
猕猴桃、鲜枣、草莓等富含维生素C的食物有助于酸化尿液，抑制大肠杆菌等致病菌繁殖。但过量摄入可能引起胃肠不适，建议每日食用量控制在200~300克。
4、适量摄入利尿食物
冬瓜、黄瓜、西瓜等含水量高的蔬果具有天然利尿作用，可促进排尿冲刷尿道。需注意西瓜含糖量较高，糖尿病患者每日食用不宜超过200克。
5、限制高糖饮食
蛋糕、含糖饮料等高糖食物可能改变尿液中葡萄糖浓度，增加细菌繁殖风险。建议用低糖水果或原味坚果作为加餐，控制每日添加糖摄入量在25克以内。
若调整饮食后症状未缓解或出现血尿、发热等情况，建议及时到泌尿外科就诊。需完善尿常规、泌尿系超声等检查明确病因，在医生指导下结合药物治疗或物理治疗进行综合干预。治疗期间需严格遵医嘱控制饮食，避免自行服用偏方或保健品。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。