尿酸高的人群通常需要避免高嘌呤食物、高糖饮料以及酒精等，以控制尿酸水平。高糖饮料可能影响尿酸代谢，建议尽量避免或限制摄入。
1、高嘌呤食物
尿酸是嘌呤代谢的产物，长期摄入高嘌呤食物会增加尿酸生成。动物内脏如猪肝、沙丁鱼、带鱼等海鲜，以及浓肉汤、火锅汤等均属于高嘌呤食物。尿酸高的人群需减少这类食物的摄入频率和总量，选择低嘌呤的蔬菜、水果作为替代。
2、高糖饮料
部分含糖饮料含有大量果糖，果糖在肝脏代谢时会消耗三磷酸腺苷，导致尿酸生成增加。碳酸饮料、果汁、奶茶等饮品可能间接升高尿酸水平。日常建议以白开水、淡茶水或无糖苏打水为主，避免饮用添加果葡糖浆的饮品。
3、酒精类饮品
酒精代谢产生的乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄，啤酒本身还含有较高嘌呤。白酒、黄酒等烈性酒虽然嘌呤含量低，但酒精浓度过高同样会影响尿酸代谢。尿酸高的人群需严格限制饮酒，尤其是痛风急性发作期应完全禁酒。
尿酸高的人群每日需保持2000ml以上的饮水量，促进尿酸排泄。饮食控制的同时建议定期监测尿酸值，若通过生活方式调整仍无法控制尿酸水平，需及时就医，在医生指导下使用降尿酸药物进行规范治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。