女婴睡眠不安稳可通过调整睡眠环境、规律作息、合理喂养、安抚情绪以及排查疾病等方式改善。具体需要根据睡眠不稳的原因针对性处理，必要时需及时就医。
1、调整睡眠环境
保持卧室温度在24-26℃，湿度50%-60%，使用遮光窗帘减少光线刺激，避免周围环境过于嘈杂。婴儿床应铺纯棉床单，及时更换尿布，避免因潮湿或闷热导致不适。
2、规律作息习惯
建立固定的睡前仪式，如洗澡、抚触、播放白噪音等，每天固定时间哄睡。白天保持适量活动，避免过度刺激，午睡时间不宜超过3小时，防止昼夜颠倒。
3、合理喂养管理
按需哺乳但避免过度喂养，每次喂奶后竖抱拍嗝10-15分钟。6个月以上婴儿可适当添加辅食增加饱腹感，睡前1小时避免摄入过多液体，减少夜醒排尿需求。
4、情绪安抚技巧
使用襁褓包裹模拟子宫环境，轻拍背部或臀部给予节律性刺激。可尝试安抚奶嘴或播放轻柔摇篮曲，陪伴入睡时保持低声安抚，避免频繁抱起打断睡眠周期。
5、排查疾病因素
若伴随哭闹、腹胀或排便异常，需考虑肠绞痛可能，可进行腹部按摩或遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散。持续摇头、多汗需检测血清钙浓度，排除维生素D缺乏性佝偻病。
若上述措施实施2周仍无改善，建议就诊儿童保健科进行睡眠监测。家长需记录每日睡眠日志，包含入睡时间、觉醒次数及时长，便于医生评估睡眠障碍类型。避免自行使用镇静类药物，以免影响神经系统发育。