持续疲倦可能与铁、维生素B12、维生素D、镁、钾等营养缺乏有关，需结合具体症状及检查结果综合判断。若长期存在疲劳感，建议及时就医明确病因。
1、铁
铁是血红蛋白的重要成分，参与氧气运输。缺铁会导致血红蛋白合成减少，引发缺铁性贫血，表现为头晕、乏力、面色苍白等症状。日常可适量增加动物肝脏、瘦肉等食物的摄入，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液等药物。
2、维生素B12
该维生素参与红细胞生成和神经功能调节。缺乏时可能引起巨幼细胞性贫血，伴随手脚麻木、记忆力下降等神经症状。可通过食用鱼类、蛋类补充，严重缺乏时需在医生指导下使用维生素B12片或注射剂治疗。
3、维生素D
缺乏维生素D会影响钙吸收和肌肉功能，导致骨骼疼痛、肌肉无力等间接引发疲劳。适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，也可通过强化牛奶、深海鱼等食物补充，必要时口服维生素D滴剂或胶囊。
4、镁
镁参与能量代谢和神经传导，缺乏可能引发肌肉痉挛、心律失常及疲劳感。绿叶蔬菜、坚果等食物富含镁元素，严重缺乏者可遵医嘱服用门冬氨酸钾镁片等补镁制剂。
5、钾
作为重要的电解质，钾离子维持细胞代谢和神经肌肉兴奋性。低钾血症会出现四肢无力、腹胀等症状，可通过香蕉、土豆等食物补充，必要时使用氯化钾缓释片进行纠正。
若调整饮食后症状未改善，建议进行血清铁蛋白、维生素水平检测等检查。需注意营养补充应在医生指导下进行，避免自行服用过量补充剂引发不良反应。长期疲劳还需排除甲状腺功能异常、慢性感染等疾病因素。