青柑普洱一般适合在早餐后、午后或餐后等时间段饮用，但应避免空腹及睡前饮用。该茶饮结合了普洱茶和青柑的特性，饮用时间需考虑其对消化、精神状态的影响，同时根据个人体质调整。
1、早餐后
早餐后饮用青柑普洱有助于促进消化，缓解油腻食物带来的负担。普洱茶中的茶多酚和咖啡因可刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质，而青柑的芳香成分能辅助理气健脾，改善晨起后的食欲不振。
2、午后
午后人体易出现疲倦感，此时饮用青柑普洱可提神醒脑。茶叶中的咖啡因能暂时提升中枢神经兴奋性，青柑的挥发油成分还能舒缓压力，适合需要集中注意力工作或学习的人群。
3、餐后1小时
进食油腻或高热量食物后，餐后1小时饮用可辅助代谢。普洱茶中的活性物质能抑制脂肪吸收，青柑中的柠檬烯等成分则有助于促进胆汁分泌，协同加强脂类物质分解，但需避免与药物同服。
需注意避免空腹饮用，因茶多酚可能刺激胃黏膜引发不适；睡前3小时内也应减少摄入，以免咖啡因影响睡眠质量。存在胃食管反流、失眠或对咖啡因敏感的人群，建议根据自身情况调整饮用量和频率，每日饮用浓度适中的茶汤以300-500ml为宜。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。