青柑普洱作为茶饮，可能因成分特殊或饮用不当引起一些副作用，需根据个人体质适量饮用。常见副作用主要包括胃肠道不适、失眠心悸、影响铁吸收、药物相互作用以及腹泻脱水等。
1、胃肠道不适
青柑普洱中的酸性物质和茶多酚可能刺激胃黏膜，空腹或过量饮用易引发胃痛、反酸、恶心等症状。胃肠功能较弱者饮用后可能出现腹部隐痛或消化不良，建议饭后饮用以减少刺激。
2、失眠心悸
普洱茶含有咖啡因，过量摄入会刺激中枢神经，导致心跳加速、入睡困难或睡眠浅。敏感人群每日饮用超过500毫升可能出现手抖、注意力分散等反应，午后应减少摄入量。
3、影响铁吸收
茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合形成沉淀物，长期大量饮用可能降低铁的吸收率。缺铁性贫血患者需注意饮茶时间与补铁药物或高铁食物间隔2小时以上。
4、药物相互作用
茶多酚可能与降压药、抗生素（如左氧氟沙星）或抗凝剂发生反应，影响药效或增强药物副作用。服用此类药物期间，建议间隔1小时再饮茶，或遵医嘱调整饮用量。
5、腹泻脱水
青柑普洱的促消化作用在过量时可能加速肠道蠕动，导致大便次数增多。体质虚寒者连续大量饮用可能引发水样便，需及时补充电解质防止脱水。
饮用时需注意控制浓度和总量，每日建议不超过1000毫升，冲泡时间不宜超过5分钟。孕妇、胃溃疡患者及长期服药人群建议咨询医师后饮用。出现持续腹痛、心悸等症状时应立即停用并就医。