长期饮用青柑普洱可能对健康产生一定影响，具体包括促进消化、抗氧化、调节血脂、提神醒脑以及可能引发胃肠道刺激等。其成分和饮用方式不同，效果及风险也存在差异。
1、促进消化
青柑普洱中的普洱茶含有茶多酚和咖啡因，可促进胃酸分泌，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质。青柑皮中的挥发油成分还能缓解腹胀，但空腹过量饮用可能加重胃部不适。
2、抗氧化
普洱茶中的茶多酚和青柑中的黄酮类物质均具有抗氧化作用，可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。但需注意，抗氧化效果与茶叶浓度及个体代谢差异有关。
3、调节血脂
部分研究表明，普洱茶中的茶褐素可能抑制胆固醇吸收，青柑中的膳食纤维也有助于降低血脂水平。但该作用需长期规律饮用，且不能替代药物治疗。
4、提神醒脑
茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，改善注意力。但敏感人群夜间饮用可能导致失眠，每日摄入量建议控制在300mg咖啡因以内（约3-4杯）。
5、胃肠道刺激
青柑酸性较强，长期饮用可能损伤胃黏膜，引发反酸或胃痛。建议饭后饮用，且患有胃溃疡或反流性食管炎者需限制摄入量。
需注意选择正规渠道产品，避免农药残留或霉变茶叶带来的健康风险。每日饮用量以500ml左右为宜，特殊体质人群饮用后若出现心悸、头晕等不适，应及时停止并就医咨询。