热汤的饮用时间可以根据个人需求和消化情况选择，一般建议在饭前、两餐之间或早餐时适量饮用，有助于养护胃部健康。但需注意汤的温度不宜过高，避免刺激消化道黏膜。
1、饭前饮用
饭前30分钟左右喝适量热汤，可帮助刺激胃酸分泌，提升食欲，同时润滑食道和胃黏膜，为后续进食做准备。但需注意避免过量饮用，以免占据胃部空间影响正餐摄入。
2、两餐之间
下午或夜间加餐时段饮用清淡的热汤，如蔬菜汤、米汤等，能补充水分和营养，缓解胃部空虚感。此时胃内食物已基本排空，温热的汤水可减少胃酸对胃壁的刺激，适合胃酸过多或慢性胃炎患者。
3、早餐时段
晨起后喝热汤有助于唤醒消化系统，如小米粥汤、南瓜汤等易消化类型，既能补充夜间消耗的水分，又能通过淀粉类成分形成保护膜，减少空腹状态对胃黏膜的刺激。
需注意汤品温度控制在40-50℃，避免超过65℃造成黏膜烫伤。优先选择少油、少盐的汤类，如鱼汤应撇去浮油，骨头汤需去除多余脂肪。合并胃溃疡、反流性食管炎等疾病者，建议咨询医生调整饮用量和频率，避免诱发不适。