人心果作为热带水果，一般具有补充营养、促进消化、缓解疲劳、润肠通便以及抗氧化等功效与作用，适量食用对人体有益。
1、补充营养
人心果富含维生素C、B族维生素及钙、铁、锌等矿物质，能够为人体补充日常所需的多种营养素，维持机体正常代谢功能。
2、促进消化
其中含有的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，帮助加快胃排空速度，从而改善消化不良、食欲不振等情况。
3、缓解疲劳
人心果中的果糖、葡萄糖等成分能快速被人体吸收，为肌肉和神经提供能量，有助于缓解体力消耗后的乏力感。
4、润肠通便
膳食纤维可吸收水分并增加粪便体积，促进肠道内容物排出，对改善大便干结、排便困难等有一定辅助作用。
5、抗氧化
其含有的多酚类物质和维生素C等成分可清除体内自由基，减轻氧化应激反应，延缓皮肤和细胞老化进程。
建议日常适量食用人心果，避免过量引发腹泻或胃肠不适。糖尿病患者需控制摄入量，以免影响血糖水平。若食用后出现皮疹、腹痛等异常症状，应及时停止并就医处理。日常饮食应注意多样化，保持营养均衡。