日常养胃护胃通常可以选择小米粥、山药、南瓜等食物辅助调理，但需注意食物无法替代药物治疗。若存在胃部疾病，应及时就医并在医生指导下规范治疗。
1、小米粥
小米粥质地软烂，富含碳水化合物和B族维生素，进入胃内后易于消化吸收，可减少胃酸分泌对胃黏膜的刺激。对于胃酸过多或慢性胃炎患者，适量食用小米粥有助于缓解胃部不适。但需注意避免长期单一食用，以免造成营养不均衡。
2、山药
山药中含有的黏液蛋白能附着在胃黏膜表面，形成保护层，减少刺激性食物或胃酸对胃壁的损伤。其含有的淀粉酶和多酚氧化酶还可促进消化液分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。建议选择蒸煮等清淡烹饪方式，避免油炸或加入过多调味料。
3、南瓜
南瓜富含果胶和膳食纤维，果胶具有吸附性，可帮助排出胃内毒素和多余胃酸。膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防便秘。南瓜中的类胡萝卜素和维生素E对胃黏膜修复有一定辅助作用，适合胃溃疡或胃动力不足者适量食用，但糖尿病患者需控制摄入量。
日常养胃需注意饮食规律，避免暴饮暴食或空腹食用辛辣、过酸食物。若出现持续胃痛、反酸、嗳气等症状，建议及时进行胃镜检查，明确是否存在胃炎、胃溃疡等疾病。药物治疗需在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾胶囊等药物，不可自行盲目用药。