阴茎护理可以通过日常清洁、正确穿着、定期检查、调整生活习惯及防护措施等方式融入健康管理。以下为具体实施方法：
1、日常清洁
每日用温水轻柔清洗阴茎，尤其注意包皮内侧及冠状沟等易藏污纳垢处。避免使用刺激性洗剂，可选择pH值中性的沐浴露。清洗后需完全擦干，保持局部干燥，防止真菌滋生。未割包皮者需将包皮完全推回清洗。
2、选择透气衣物
穿着纯棉或莫代尔材质的宽松内裤，避免紧身牛仔裤等压迫性服饰。每日更换清洁内裤，潮湿环境下需及时更换，防止细菌繁殖。运动后立即更换被汗水浸湿的衣物。
3、定期健康监测
每月进行自我检查，观察阴茎皮肤有无异常红斑、溃疡或赘生物，触摸睾丸检查有无硬块或肿胀。建议每年进行一次性健康体检，40岁以上男性应增加前列腺特异性抗原检测。
4、建立健康习惯
保持规律作息，避免熬夜影响激素分泌。每日保证1500-2000ml饮水量，减少久坐时间，每隔1小时起身活动。均衡饮食中增加富含锌元素的食物，如牡蛎、坚果等。
5、防护措施
性行为全程使用合格避孕套，避免多个性伴侣。避免使用成分不明的润滑剂或情趣用品。进行剧烈运动时佩戴专用护具，骑行超过30分钟需间断休息缓解局部压迫。
出现异常分泌物、持续性疼痛或外观改变等情况，应及时到泌尿外科就诊。切勿自行使用药膏或民间偏方处理，任何治疗措施都需在专业医师指导下进行。保持健康体重（BMI≤24）和适度运动（每周150分钟有氧运动）对整体生殖健康有积极促进作用。