中医调理排除体内湿气的功效作用主要包括中药内服、针灸疗法、拔罐疗法、艾灸疗法以及饮食调理等。这些方法通过不同机制协同改善湿邪积聚的状态，恢复机体平衡。
1、中药内服
中医根据湿气成因配伍健脾祛湿的方剂。例如茯苓、白术可增强脾脏运化水湿功能；泽泻、薏苡仁通过利尿作用促进湿邪排泄。临床常用参苓白术散、五苓散等方剂辨证施治。
2、针灸疗法
选取阴陵泉、丰隆等祛湿要穴，通过银针刺激调节三焦气化功能。研究发现针灸可改善脾虚湿困患者的胃肠蠕动功能，使水液代谢率提升约30%。
3、拔罐疗法
在背部膀胱经施以负压吸引，能疏通经络中滞留的水湿。临床观察显示，每周2次拔罐治疗可使80%患者肢体沉重感减轻，尤其对肌表湿邪效果显著。
4、艾灸疗法
艾绒燃烧产生的温热效应渗透至中脘、足三里等穴位，能温阳化湿。实验表明艾灸可使局部皮肤温度升高2-3℃，促进组织液循环，加速湿邪代谢。
5、饮食调理
推荐食用赤小豆、山药等药食同源食材。其中赤小豆含皂角苷成分，其利尿作用可使尿量增加15%-20%；山药多糖成分能增强脾脏运化功能。
进行中医祛湿调理时，建议根据体质特点选择适宜方法，避免过度发汗损伤正气。湿热体质者需配合清热利湿，寒湿体质应加强温阳。日常需注意居处干燥通风，减少生冷油腻饮食摄入，建议在专业中医师指导下制定个性化调理方案。