阳痿的预防通常可以通过保持健康生活方式、积极控制慢性疾病、重视心理健康管理等方式实现。通过良好的生活习惯和疾病管理，有助于降低勃起功能障碍的发生风险。
1、保持健康生活方式
日常应做到饮食均衡，多摄入富含锌、维生素E及抗氧化物质的食物，如坚果、深海鱼等，减少高脂高糖饮食。规律进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少150分钟，可改善血液循环及血管内皮功能。同时需戒烟并限制酒精摄入，长期吸烟会损伤血管，过量饮酒可能抑制中枢神经功能，从而影响勃起。
2、积极控制慢性疾病
糖尿病、高血压等疾病容易导致血管病变和神经损伤。确诊后需严格遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、硝苯地平控释片等药物控制血糖血压，定期监测相关指标。合并高脂血症者可在医生指导下服用阿托伐他汀钙片调节血脂，防止动脉粥样硬化加重影响阴茎血流。
3、重视心理健康管理
长期焦虑、抑郁等情绪问题可能通过神经内分泌机制干扰性功能。建议通过冥想、正念训练等方式缓解压力，必要时寻求心理医生帮助进行认知行为治疗。伴侣间应加强沟通，避免因情感问题产生心理性勃起障碍。睡眠不足会降低睾酮水平，需保证每日7-8小时高质量睡眠。
若出现勃起困难等早期症状，建议及时到泌尿外科或男科就诊，通过夜间勃起监测、血流多普勒超声等检查明确病因。切勿自行服用枸橼酸西地那非片等药物，部分心血管疾病患者可能存在用药禁忌。日常注意避免长时间骑行压迫会阴部，肥胖者可通过科学减重改善代谢指标。