打呼噜的中药调理方法主要包括使用中药汤剂、药膳食疗、针灸推拿以及改善生活方式等。患者可在医生指导下根据体质选择合适方案，必要时需结合其他治疗方式。
1、中药汤剂
中医认为打呼噜可能与痰湿壅盛、气滞血瘀或肺气不足有关。痰湿重者可遵医嘱使用二陈汤、半夏白术天麻汤等化痰祛湿；气滞血瘀者可用血府逐瘀汤行气活血；肺脾气虚者可选择六君子汤、补中益气汤等补益肺脾。需经专业中医师辨证后开具个性化处方。
2、药膳食疗
痰湿体质者可用薏苡仁、茯苓、陈皮等煮粥健脾祛湿；肺热者可饮用罗汉果、胖大海等清热利咽代茶饮；气血不足者适合食用山药、莲子、黄芪等药食同源食材。建议每周食用3-4次，需长期调理。
3、针灸推拿
针刺丰隆、足三里等穴位可化痰祛湿，配合迎香、印堂等鼻部穴位改善通气。耳穴贴压常选神门、内分泌等反射区。推拿可重点按摩廉泉、天突等咽喉部位穴位，每日早晚各进行10分钟手法治疗。
日常需注意侧卧睡姿，控制体重在合理范围，避免睡前饮酒。若伴有睡眠呼吸暂停症状，应及时进行多导睡眠监测。中药调理期间应定期复诊评估疗效，必要时需联合口腔矫正器或正压通气治疗。