润肺养肺清肺的食物通常有雪梨、银耳、百合、白萝卜、蜂蜜等，日常可根据个人体质搭配食用。此类食物多具有滋阴润燥的作用，适合在干燥季节或肺热咳嗽时辅助调理。
1、雪梨
雪梨富含水分和维生素C，中医认为其性凉味甘，能生津润燥、清热化痰。日常可将雪梨与川贝母、冰糖炖煮成雪梨盅，或切片与百合、银耳共同熬煮甜汤，适合缓解干咳咽痛。脾胃虚寒者建议隔水蒸熟后食用。
2、银耳
银耳含有银耳多糖和膳食纤维，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。可将泡发后的银耳与莲子、枸杞炖煮成羹，或与雪梨、红枣搭配熬汤，适合秋冬季节润肺。建议选择颜色微黄、无刺鼻气色的天然银耳。
3、百合
鲜百合含有黏液质和生物碱，中医常用其清心润肺、止咳安神。新鲜百合可与西芹、腰果清炒，干百合可与粳米、杏仁煮粥。注意鲜百合需焯水去除苦味，腹泻者慎用。
4、白萝卜
白萝卜中的芥子油和维生素C有助于清热化痰、顺气消食。可生榨萝卜汁加蜂蜜缓解咽干，或与排骨、生姜炖汤驱寒润肺。脾胃虚弱者建议熟食，避免空腹食用。
5、蜂蜜
蜂蜜含有活性酶和抗氧化物质，能润燥止咳、促进黏膜修复。建议将蜂蜜与温牛奶、藕粉调服，或涂抹在全麦面包上食用。注意1岁以下婴幼儿禁用，糖尿病患者需控制摄入量。
日常搭配需注意食物属性平衡，例如寒凉的雪梨可搭配温性的生姜，避免过量食用引发腹泻。建议每周轮换2-3种食材组合，保持饮食多样化。若存在持续咳嗽、痰中带血等严重症状，应及时就医检查，食物不能替代药物治疗。