润肺养肺清肺的食物推荐给吸烟人群，通常可以选择梨、银耳、百合、白萝卜以及蜂蜜等。这些食物富含营养成分，有助于缓解吸烟引起的呼吸道干燥、咳嗽等症状，同时辅助保护肺部健康。但需注意，食物不能替代药物治疗，若存在严重不适需及时就医。
1、梨
梨含有丰富的水分和维生素，中医认为其具有生津润燥、清热化痰的作用。吸烟者常因烟雾刺激导致咽喉干痒、痰液黏稠，适量食用梨可缓解呼吸道黏膜的干燥状态，促进痰液排出。建议直接食用或炖煮后食用，避免加糖过多。
2、银耳
银耳富含天然植物胶质及多糖类物质，能够滋阴润肺，改善肺部因吸烟引起的燥热。其膳食纤维还可促进肠道蠕动，帮助身体代谢有害物质。常见做法包括银耳莲子羹或与其他食材炖汤，但需控制摄入量以免引起消化不良。
3、百合
百合含有多种生物碱及微量元素，中医常用其养阴润肺、清心安神。吸烟人群易出现干咳无痰、夜间咳嗽加重的情况，用鲜百合或干百合煮粥、煲汤，可辅助缓解气道刺激，但体质虚寒者需慎用。
4、白萝卜
白萝卜中的芥子油和淀粉酶能促进消化、化痰顺气，适合吸烟者出现痰多、胸闷时食用。生吃可清热生津，熟食则偏于化痰消食。需注意避免与滋补类药物同食，以免影响药效。
5、蜂蜜
蜂蜜具有润燥止咳的作用，其抗氧化成分有助于减轻烟雾对肺部的氧化损伤。吸烟者晨起含服一勺蜂蜜或冲泡温水饮用，可舒缓咽喉不适。但糖尿病患者应避免食用，且1岁以下婴幼儿禁用。
吸烟人群日常需严格控烟，并保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物加重呼吸道炎症。定期进行肺功能检查，若出现持续咳嗽、呼吸困难等症状，应及时到呼吸内科就诊，必要时遵医嘱进行药物治疗或雾化干预。