三九节气一般可以通过调整饮食或遵医嘱使用药物等方式增强免疫力，常见食物包括鸡汤、山药、橙子等，药物如转移因子口服溶液等需在医生指导下使用。
1、鸡汤
鸡汤含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，能够促进抗体的生成，增强免疫细胞活性。三九天气寒冷时适量饮用鸡汤还可帮助驱寒保暖，减少因受凉导致的免疫力下降。
2、山药
山药富含粘液蛋白、多糖及多种矿物质，中医认为其具有补脾益肺的功效。其中的薯蓣皂苷成分可调节免疫系统功能，改善呼吸道黏膜屏障，适合冬季煲汤或蒸食。
3、橙子
橙子含有大量维生素C、类黄酮等抗氧化物质，能增强中性粒细胞的趋化性和吞噬功能。每天食用1-2个新鲜橙子，有助于维持皮肤和黏膜的完整性，降低病原体入侵风险。
4、转移因子口服溶液
该药属于免疫调节剂，适用于免疫力低下人群。其成分可从健康猪脾脏中提取，能够增强或抑制体液免疫和细胞免疫功能，需严格遵医嘱按疗程服用。
5、脾氨肽口服冻干粉
含有多肽及核苷酸类物质，可促进T淋巴细胞成熟，增强巨噬细胞吞噬能力。对于反复感冒或慢性病患者，需由医生评估后指导使用，避免自行服用。
三九期间建议保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素的食物。注意防寒保暖并结合适度运动，避免熬夜等损伤免疫力的行为。若存在严重免疫力低下问题，应及时到免疫科就诊，药物使用需严格遵循专业指导。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。