嗓子疼可以吃一些凉性水果来缓解症状，例如梨、西瓜、猕猴桃、枇杷等，但需注意食物不能替代药物治疗。若症状严重或持续，应及时就医，遵医嘱使用药物。
1、梨
梨性质偏凉且富含水分，能够滋润咽喉黏膜，缓解干燥引起的疼痛。其含有的膳食纤维和维生素有助于促进局部修复。建议直接食用或炖煮后饮用梨汤，避免加入过多糖分，以免刺激咽喉。
2、西瓜
西瓜水分含量高，具有清热生津的作用，可缓解咽喉灼热感。其含有的番茄红素和维生素C具有一定的抗氧化作用，但需适量食用，避免过量摄入糖分加重炎症。
3、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可辅助增强免疫力，缓解咽喉炎症。其果肉质地柔软，不会过度摩擦疼痛部位。但部分人群可能对猕猴桃果酸敏感，食用后若不适需停止。
若嗓子疼伴随发热、咳嗽等症状，可遵医嘱使用西瓜霜含片、银黄含片或蒲地蓝消炎口服液等药物。日常需避免辛辣刺激饮食，保持室内湿度适宜，多饮温水。若症状超过3天未缓解或出现吞咽困难，建议尽早就医检查。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。