射精障碍可以通过行为疗法、盆底肌训练、物理仪器治疗、心理治疗结合物理方法以及生活方式调整等物理治疗方式改善。这些方法需根据个体情况选择，必要时可联合其他治疗手段。
1、行为疗法
主要通过停-动技术或挤压法进行训练。例如在性生活中接近射精阈值时暂停刺激，待兴奋度降低后再继续，反复练习可帮助掌握控制射精的节奏。此方法需伴侣配合，循序渐进地延长刺激时间，通常需要4-6周的系统训练。
2、盆底肌训练
每日进行凯格尔运动可增强尿道括约肌和盆底肌群的控制力。具体方法为收缩肛门及会阴部肌肉，保持5秒后放松，每日3组、每组15次。持续8周以上可改善早泄型射精障碍，配合生物反馈仪监测肌肉收缩效率更佳。
3、物理仪器治疗
采用低频电刺激仪或震动按摩器，通过刺激阴茎背神经降低敏感度。部分医院开展的生物反馈治疗可通过可视化界面帮助患者感知并调节射精控制能力，每周2-3次，疗程约1个月。
4、心理治疗结合物理方法
在性治疗师指导下，通过性感集中训练消除焦虑。配合渐进式暴露疗法，从非生殖器接触开始逐步过渡到完全性接触，重建正常的性反应模式，通常需8-12次系统训练。
5、生活方式调整
每日温水坐浴15分钟促进局部血液循环，配合提肛运动。避免久坐和穿紧身裤，每周保持3次以上有氧运动，控制体重在BMI24以下。减少酒精摄入，保证每日7小时睡眠。
建议患者在泌尿外科或男科医生指导下制定个性化物理治疗方案，治疗期间需定期评估效果。若单纯物理治疗3个月未达预期，应及时调整方案，必要时结合药物治疗或心理干预。保持规律性生活频率，避免过度自慰，建立客观的性期望值有助于康复。