降血糖效果较好的食物通常有苦瓜、燕麦、洋葱等，但食物不能替代药物治疗，必要时需遵医嘱用药。日常适当调整饮食结构有助于辅助控制血糖水平。
1、苦瓜
苦瓜含有苦瓜苷、多肽等成分，可能对调节血糖有一定作用。研究表明，苦瓜中的活性物质能促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，同时可能延缓肠道对糖分的吸收。但需注意，其降糖效果有限，不能替代正规治疗。
2、燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能延缓胃排空速度，减缓餐后血糖上升幅度。其低升糖指数特性使其成为糖尿病患者的优选主食之一。建议选择整粒燕麦而非即食型产品，更有利于血糖管理。
3、洋葱
洋葱含有机硫化合物和铬元素，可能通过增强胰岛素敏感性发挥辅助调节血糖的作用。研究发现，洋葱中的活性成分具有抗氧化特性，有助于减轻糖尿病相关的氧化应激反应，但具体效果因人而异。
需注意，食物仅能作为辅助控糖手段，不能达到治疗目的。糖尿病患者应定期监测血糖，若通过饮食和运动无法有效控制血糖，应及时就诊，在医生指导下使用胰岛素注射液、盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等降糖药物进行规范化治疗。