生理期不建议吃凉性食物可能与中医理论、体质变化以及现代医学解释有关。女性在月经期间身体较为敏感，需注意饮食选择以避免加重不适。
1、中医理论
中医认为凉性食物可能导致体内寒气积聚，影响气血运行。月经期间气血需保持通畅以促进经血排出，若此时摄入过多西瓜、冷饮等寒凉食物，可能引发或加重痛经、经血减少等情况。部分女性可能因体质虚寒而对此类食物更为敏感。
2、生理变化
月经期间子宫内膜脱落会导致子宫处于充血状态，凉性食物可能刺激血管收缩。从现代生理学角度，过量冷食可能影响盆腔血液循环，导致子宫平滑肌痉挛性收缩，出现下腹坠胀、腰部酸痛等不适症状。
3、消化影响
低温食物可能刺激胃肠黏膜，影响消化功能。部分女性经期伴随胃肠功能减弱，此时食用冰淇淋、生鱼片等生冷食物，可能引发腹泻、腹胀等消化道症状，间接影响整体营养吸收和身体恢复。
建议经期选择温性食物如红枣、桂圆等，注意腹部保暖。若痛经持续加重或经血异常，应及时就诊妇科检查。日常可通过记录经期反应观察个体对食物的敏感程度，制定个性化饮食方案。