女性经期喝咖啡可能存在影响铁吸收、加重经期不适、刺激胃肠道以及影响睡眠质量等健康隐患。由于咖啡因等成分的特殊性，饮用时需结合个人体质进行调整。
1、影响铁吸收
咖啡中的多酚类物质会与食物中的非血红素铁结合，降低铁元素的吸收率。经期女性因失血可能导致体内铁储备减少，此时过量饮用咖啡可能加剧缺铁风险，长期可能引发缺铁性贫血。
2、加重经期不适
咖啡因具有收缩血管的作用，可能使子宫平滑肌张力增加，导致痛经程度加重。部分女性在经期会出现乳房胀痛，咖啡因摄入可能通过刺激神经系统加剧这种不适感。
3、刺激胃肠道
咖啡因会促进胃酸分泌，经期女性因激素水平变化，胃肠黏膜相对脆弱，可能出现反酸、恶心等不适。尤其是空腹饮用时，可能诱发或加重经期常见的消化不良症状。
4、影响睡眠质量
咖啡因的中枢神经兴奋作用可能干扰睡眠节律，而经期女性本就容易因激素波动出现失眠倾向。睡眠不足可能进一步加重疲劳感，影响经期身体恢复。
建议经期女性每日咖啡因摄入量控制在200mg以内（约1杯250ml现煮咖啡），避免空腹饮用。若存在严重痛经、贫血或消化系统疾病，应暂停饮用并及时就医评估。日常可通过饮用红枣茶等温和饮品补充营养，保持均衡饮食更为适宜。