生理期适量吃辣通常不会直接危害子宫健康，但可能因个人体质差异引发其他不适。若本身存在消化道疾病或严重痛经，则可能加重症状。
1、生理性影响
辣椒中的辣椒素可能刺激消化道黏膜，导致胃痛、腹泻等症状。部分女性在经期由于激素水平波动，胃肠功能较敏感，此时吃辣可能间接加重下腹坠胀感，但并不会直接损伤子宫组织。
2、病理性情况
患有胃食管反流、肠易激综合征等消化道疾病者，吃辣可能诱发或加重原有病症。存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变的患者，辛辣食物可能通过促进盆腔血液循环而加剧痛经，但这属于个体反应而非直接造成子宫损伤。
3、适量食用原则
健康人群经期少量摄入辣椒可补充维生素C等营养素，但需避免空腹食用或过量摄入。建议单日辣椒摄入量控制在10克以内，相当于3-4根小米辣的分量，同时搭配主食和清淡菜肴。
每个人的辣椒耐受度存在差异，经期饮食应优先考虑自身舒适度。如食用后出现持续腹痛、经量异常增多或消化系统严重不适，应及时到妇科或消化科就诊。日常保持均衡饮食和适度运动，更有助于维护生殖系统健康。