生理期适量吃辣通常不会直接导致月经不调，但过量食用可能影响个体健康。月经不调主要与内分泌、精神压力、疾病等因素相关，辣椒本身并非直接诱因，但需结合个人体质综合判断。
辣椒中的辣椒素可能刺激胃肠道，部分敏感人群在生理期食用后可能出现腹痛、腹泻等不适症状。若消化系统反应剧烈，可能间接影响身体状态，但尚未有明确证据表明其会直接扰乱月经周期。此外，月经不调常与垂体-卵巢轴功能异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能紊乱等疾病相关。
存在慢性胃炎、肠易激综合征等消化道疾病者，或平时对辛辣食物耐受性较差的人群，生理期应减少辣椒摄入。若长期存在月经周期紊乱、经量异常等情况，建议及时就诊妇科进行性激素六项、盆腔超声等检查，排除器质性病变。日常保持均衡饮食和规律作息，更有助于维持月经周期的稳定。