生理期适量食用常温西瓜一般不会直接加重痛经，但若大量食用冰镇西瓜或体质虚寒者可能引发不适。西瓜本身属于寒性食物，其影响需结合个人体质及食用方式综合判断。
西瓜性质偏寒凉，中医认为过食寒凉食物可能影响气血运行，导致经血排出不畅。对于本身体质虚寒、容易手脚冰凉的女性，经期食用过多西瓜可能加重子宫收缩，进而诱发或加重痛经症状。冰镇西瓜温度过低时，可能刺激胃肠道血管收缩，部分敏感人群可能因此出现下腹坠胀等不适感。
从西医角度看，西瓜含水量高达92%且富含钾元素，适量食用有助于补充经期流失的水分和电解质。但西瓜的糖分含量较高，糖尿病患者需注意控制摄入量。对于多数健康女性而言，每天食用200克左右常温西瓜通常不会引发明显不适。
建议经期饮食以温热、易消化为主，体质偏寒者可将西瓜放置至室温后少量食用。若食用后出现腹痛加重、经血量异常等情况，应立即停止食用并观察症状变化，持续不缓解需及时就医排查器质性疾病。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。