长期失眠的治疗方法通常包括非药物治疗、西药治疗、中药治疗等，需根据个体情况在医生指导下选择。长期失眠可能与精神压力、焦虑抑郁、环境因素等有关，需综合干预。
1、非药物治疗
改善睡眠卫生是基础措施，建议保持规律作息时间，避免睡前饮用咖啡或茶。认知行为疗法可帮助调整不良睡眠习惯，如限制卧床时间、建立睡眠条件反射。放松训练如冥想、呼吸练习等有助于缓解紧张情绪，必要时可配合物理治疗如光照疗法。
2、西药治疗
苯二氮䓬受体激动剂如唑吡坦、右佐匹克隆可缩短入睡时间，但需短期使用以避免依赖。褪黑素受体激动剂阿戈美拉汀适用于昼夜节律紊乱患者，兼具抗抑郁作用。对于伴随焦虑抑郁的失眠，可遵医嘱使用曲唑酮、米氮平等具有镇静作用的抗抑郁药物。
3、中药治疗
乌灵胶囊通过调节神经递质改善睡眠质量，甜梦胶囊适用于心肾不交型失眠，安神补脑液对气血亏虚引起的入睡困难有效。中药需辨证施治，疗程通常需要4-8周，用药期间需监测肝肾功能。
长期失眠患者应避免自行购买安眠药物，苯二氮䓬类药物连续使用不宜超过4周。建议优先尝试非药物治疗，若必须用药应在医生指导下定期评估疗效和不良反应，联合心理治疗效果更佳。伴有基础疾病者需完善甲状腺功能、焦虑抑郁量表等检查，进行针对性治疗。