失眠患者通过中医推拿改善睡眠的方法主要包括穴位按摩、头面部放松及背部推拿等。这些手法需由专业医师操作，以达到宁心安神、调和气血的效果。
1、穴位按摩
常选取安眠穴、神门穴及百会穴进行点揉。安眠穴位于耳垂后方凹陷与风池穴连线的中点，持续按压可缓解紧张情绪；神门穴在腕横纹尺侧端，能调节心气安定神志；百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点，轻柔按揉可提升阳气改善头昏症状。每个穴位每次按压3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。
2、头面部放松
采用开天门、推坎宫等手法。操作时用拇指从印堂向上推至发际线，再沿眉弓向两侧太阳穴分推，配合指腹轻揉太阳穴，有助于疏通头部经络。此过程需持续8-10分钟，能有效缓解头痛、眼胀等影响睡眠的躯体症状。
3、背部膀胱经推拿
沿脊柱两侧膀胱经使用掌推法，重点在心俞、肝俞等背俞穴施以揉按。这些穴位对应脏腑功能，通过刺激可调节心肝火旺导致的入睡困难。推拿时配合艾草精油效果更佳，每周2-3次为宜。
进行推拿调理期间，建议保持规律的作息时间，避免睡前使用电子产品。若失眠持续超过两周或伴有其他症状，应及时到中医内科就诊，配合中药、针灸等综合疗法。推拿后饮用温热的酸枣仁茶有助于增强安神效果，但急性外伤或皮肤破损者不宜进行推拿治疗。