石斛作为传统中药材，一般具有滋阴养胃、润肺生津、明目、增强免疫力、抗氧化等功效作用，对女性健康有一定益处。其性质温和，需根据体质合理使用。
1、滋阴养胃
石斛在中医理论中归胃经，能滋养胃阴，改善因胃阴不足导致的口干舌燥、食欲不振等症状。对于长期饮食不规律或压力较大的女性，可辅助缓解胃部灼热感。
2、润肺生津
石斛含有胶质成分，可润泽肺脏，缓解肺燥引起的干咳少痰、咽喉不适等问题。尤其适合秋季干燥或长期处于空调环境的女性。
3、明目
中医认为其归肾经，能补益肝肾，改善肝肾阴虚导致的视物模糊、眼睛干涩。对于长期用眼过度的女性，可辅助缓解眼部疲劳。
4、增强免疫力
现代研究表明，石斛多糖成分能促进免疫细胞活性，增强机体抵抗力。对于免疫力较低的群体，可辅助降低感冒等疾病发生概率。
5、抗氧化
石斛中的石斛碱等成分具有清除自由基的作用，可延缓皮肤氧化衰老，改善女性面色暗沉等问题，但需长期适量调理。
石斛的使用需注意适量，过量可能引起消化不良。建议在中医师指导下选择泡茶、炖汤或配伍其他药材使用。孕妇、体质虚寒或脾胃虚弱者应慎用，使用期间出现腹胀等不适需及时停用并就医。