性生活时长受心理因素、生理状态、伴侣关系以及生活习惯等多种因素影响，个体差异较大。日常需注意保持良好沟通和健康的生活方式，必要时可寻求专业医生指导。
1、心理因素
心理状态对性生活时长有直接影响。焦虑、紧张或抑郁等不良情绪可能导致交感神经过度兴奋，从而缩短射精潜伏期。工作压力、人际关系困扰等长期心理应激也会降低性兴奋阈值。例如长期处于高压环境的个体可能出现心因性早泄，这种情况占原发性早泄病例的20%-30%。
2、生理状态
男性睾酮水平在20-30岁达到峰值后每年下降约1%，直接影响性欲和勃起功能。血管内皮功能障碍可能减少阴茎海绵体充血量，糖尿病患者的勃起功能障碍发生率是非糖尿病人群的3倍。慢性前列腺炎患者因局部炎症刺激，射精阈值可能降低40%-50%。甲状腺功能异常既可能引起性欲亢进也可能导致性欲减退。
3、伴侣关系
伴侣间的亲密程度与性生活满意度呈正相关。研究表明，每周保持2-3次情感交流的伴侣，性生活持续时间平均延长30%。性技巧掌握程度方面，接受过正规性教育的群体中，85%能更有效控制射精时机。共同的性观念能降低50%的性焦虑发生率，而不良沟通会使早泄发生风险增加2倍。
保持规律作息和适度运动有助于改善性功能，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。均衡饮食中应注意锌元素摄入，每日推荐量为男性11mg。伴侣间应建立坦诚的沟通机制，必要时可在医生指导下进行行为疗法或药物治疗。若出现持续性功能障碍，建议及时到正规医院男科或泌尿外科就诊评估。