手脚冰凉的改善方法需结合中医辨证施治，一般可通过中药调理、艾灸疗法、穴位按摩、饮食调理以及运动疗法等方式进行综合干预。若症状长期存在或伴随其他不适，建议及时就医明确病因。
1、中药调理
根据体质辨证选用温阳散寒或补气养血类中药，如手脚冰凉伴随畏寒、腰膝酸软可选用附子理中丸；气血不足者可选用十全大补汤。需由中医师根据舌脉象调整方剂配伍，避免自行用药。
2、艾灸疗法
选取关元、气海、足三里等穴位进行隔姜灸或艾条悬灸，每周2-3次，每次15-20分钟。通过艾叶的温通作用激发阳气，改善末梢循环，但阴虚火旺者慎用。
3、穴位按摩
每日早晚按揉涌泉穴（足底前1/3凹陷处）和劳宫穴（掌心横纹中第2、3掌骨间）各3分钟，配合三阴交穴（内踝尖上3寸）点压，可疏通经络促进气血通达四肢末梢。
4、饮食调理
日常可食用当归生姜羊肉汤、桂圆红枣茶等药膳，增加核桃、韭菜等温性食物摄入。避免过量食用生冷瓜果，冬季晨起饮用少量姜枣茶有助于驱散寒邪。
5、运动疗法
每日坚持八段锦、太极拳等养生功法，重点加强手足关节的“两手托天理三焦”“攒拳怒目增气力”等招式练习，通过肢体伸展促进阳气升发和血液循环。
调理期间需注意下肢保暖，穿着透气棉袜，睡前可用42℃左右温水泡脚15分钟。若伴随月经不调、甲状腺功能异常等症状，需完善激素水平检测，排除雷诺病等器质性疾病。中药调理需持续1-3个月经周期观察疗效，切忌急功近利过量使用温燥药物。