自慰时几秒就射可能与心理因素、敏感度过高等原因有关，一般可通过心理调节、行为训练、药物治疗、局部麻醉剂使用以及手术治疗等方式改善。日常需注意调整习惯并避免过度焦虑，必要时需就医明确原因。
1、心理调节
长期焦虑或过度关注射精时间可能加重早泄表现。建议通过运动、冥想等方式放松情绪，必要时可进行心理咨询，帮助缓解紧张感并建立正确认知。
2、行为训练
采用“挤捏法”或“停-动法”进行练习，如在临近射精时暂停刺激并用手指捏住龟头下方，待冲动消退后继续。规律训练可逐步延长控制时间，通常需持续数周。
3、药物治疗
早泄常用药物包括盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂，需遵医嘱按需或规律服用。部分患者可联合使用补肾类中成药，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
4、局部麻醉剂
外涂复方利多卡因乳膏、丙胺卡因凝胶等可降低阴茎敏感度，建议同房前15分钟涂抹并于进入前擦拭干净，避免影响伴侣感受。
5、手术治疗
仅在其他方式无效时考虑，如阴茎背神经选择性切断术，但存在感觉减退等风险，需严格评估适应症。
日常需控制自慰频率（每周≤2次），避免短时间内重复刺激。若自我调节效果不佳或伴有勃起功能障碍，应及时到男科或泌尿外科就诊，通过神经电生理检查等明确病因。切勿自行滥用延时药物或偏方，以免加重病情。