长期自慰一般不会对精子质量造成显著影响，但过度频繁可能引起暂时性精子数量减少，并需关注潜在心理因素。是否影响精子质量通常与个体频率、身体状况及心理状态相关。
1、适度自慰不影响精子质量
精子由睾丸持续生成，正常频率的自慰不会干扰生精功能。健康男性每周2-3次排精属于正常范围，精液中的精子浓度、活力等指标通常在下次排精前可恢复正常水平。研究表明，禁欲时间过长反而可能导致精子DNA碎片率增高。
2、过度频繁可能暂时减少精子数量
短期内频繁排精（如每天多次）可能导致精液中精子浓度暂时性降低，但这种改变在停止频繁排精后1-2周即可自行恢复。这种情况属于生理性调节，并非永久性损伤生精功能。
3、心理因素间接影响性功能
长期存在焦虑、内疚等不良情绪可能引发性功能障碍，如勃起困难或射精过快。这种情况下可能影响正常性生活，但并非直接损害精子质量。建议通过心理咨询或规律作息改善心理状态。
日常保持适度频率的自慰行为，通常不会对生育能力造成不良影响。若存在精液量显著减少、持续勃起障碍或伴随尿频、会阴疼痛等症状，建议到泌尿外科进行精液常规检测和生殖系统检查，排除前列腺炎等器质性疾病。