高血压的治疗通常需要药物与生活方式干预相结合，以达到有效控制血压、降低并发症风险的目的。常见措施包括药物治疗、饮食调整、运动锻炼、体重管理以及血压监测等，需根据个体情况制定方案。
1、药物治疗
患者可在医生指导下使用氨氯地平片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物。钙通道阻滞剂通过扩张血管降低血压，血管紧张素受体拮抗剂能抑制血管收缩，利尿剂则通过减少血容量发挥作用。需注意药物联用可能产生协同作用。
2、饮食调整
建议采用DASH饮食模式，每日钠盐摄入量控制在5g以下，增加钾、钙、镁的摄入。多食用新鲜蔬果、全谷物、低脂乳制品，限制饱和脂肪和反式脂肪摄入。研究显示合理膳食可使收缩压下降8-14mmHg。
3、运动锻炼
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可分次进行。抗阻训练每周2-3次，注意避免屏气用力。规律运动可使血压下降5-8mmHg，同时改善血管弹性。
4、体重管理
BMI控制在24kg/m²以下，腰围男性小于90cm、女性小于85cm。每减轻1kg体重可使收缩压降低约1mmHg。建议通过饮食控制结合运动，每周减重0.5-1kg为宜。
5、血压监测
家庭自测血压每日早晚各1次，就诊时提供至少7天记录。动态血压监测可评估24小时血压波动，识别隐匿性高血压。血压控制目标通常为小于130/80mmHg，老年患者可适当放宽。
高血压患者需遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量或停药。建议每月复诊评估治疗效果，每3-6个月检查血脂、血糖等代谢指标。戒烟限酒、保持心理平衡、保证充足睡眠等综合管理措施同样重要。若出现头痛、视力模糊等急症表现，应立即就医处理。