水蜜桃味道甜美且营养丰富，一般人群均可适量食用，尤其适合营养不良、低血糖以及便秘等人群。其含有的多种维生素和膳食纤维，可为不同人群提供相应的健康益处。
1、营养不良人群
水蜜桃富含维生素C、维生素A及钾、钙等矿物质，适量食用有助于补充日常所需的微量元素。对于存在挑食、消化吸收功能较弱导致营养不良的人群，可作为营养补充的辅助选择。
2、低血糖人群
水蜜桃含有约8%-12%的天然果糖，食用后能较快被人体吸收利用，帮助快速升高血糖水平。对于低血糖发作时出现头晕、乏力等症状的人群，适量食用可缓解不适。
3、便秘人群
每100克水蜜桃含1.3克膳食纤维，适量食用能促进肠道蠕动并增加粪便体积。对于因膳食纤维摄入不足或肠道动力较差的便秘者，有助于改善排便困难的症状。
需注意糖尿病患者需控制摄入量，过敏体质者可能出现口唇发痒等不适。日常建议选择成熟度适宜、表皮完好的水蜜桃，食用前充分清洗果毛。若食用后出现皮疹、腹泻等异常反应，建议及时就诊排查原因。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。