水溶c100一般适合维生素c摄入不足、运动量较大、消化吸收不良等人群长期饮用，但需注意适量。由于其中含有维生素c及电解质成分，饮用时需根据自身情况调整。
1、维生素c摄入不足
水溶c100含有一定量的维生素c，对于长期饮食不均衡、新鲜果蔬摄入不足的人群，适量饮用可辅助补充维生素c，有助于维持皮肤、黏膜健康，促进铁吸收。但需注意日常饮食中仍需增加天然果蔬的摄入。
2、运动量较大
该饮品含有电解质成分，如钠、钾等，在剧烈运动或大量出汗后饮用，可帮助补充随汗液流失的电解质，维持体内水分和电解质平衡。但普通人群日常饮用需避免过量摄入钠元素。
3、消化吸收不良
部分存在慢性胃炎、肠炎等消化系统疾病的人群，可能因吸收能力下降导致维生素c缺乏，在医生评估后可根据情况饮用。但若存在胃酸分泌过多等情况，酸性饮品可能刺激胃黏膜，需谨慎饮用。
水溶c100属于饮料类产品，不能替代药物或专业营养补充剂。长期饮用需关注配料表中的糖分、添加剂含量，糖尿病患者、肾病患者等特殊人群应限制饮用。建议日常通过均衡饮食获取维生素c，如柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等天然食物。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。