睡眠疗法和药物治疗的有效性通常不能一概而论，需根据患者的具体情况选择。原发性失眠或轻度睡眠障碍可能更适合睡眠疗法，而存在明确病因或症状严重的患者可能需要药物治疗。
1、原发性失眠
睡眠疗法中的认知行为治疗（CBT-I）是首选方案，通过调整睡眠习惯、纠正错误认知等方式改善睡眠质量。研究显示约70%患者接受4-8周规范治疗后睡眠效率显著提升，且疗效可持续6个月以上，无药物依赖性。
2、继发性睡眠障碍
若失眠由焦虑症、抑郁症等精神疾病引发，需在治疗原发病基础上联合药物治疗。例如帕罗西汀片、阿戈美拉汀片等抗抑郁药可同时改善情绪和睡眠结构，此时药物干预更关键。
3、急性失眠发作
短期使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等非苯二氮䓬类药物能快速缓解入睡困难，但需严格控制在2-4周内。长期使用可能引发耐受性，此时需逐步过渡到睡眠疗法维持疗效。
建议存在睡眠障碍的患者尽早就诊睡眠医学科，通过多导睡眠监测、焦虑抑郁量表等检查明确病因。医生会根据失眠类型、病程长短及共患病情况制定个体化治疗方案，必要时采用药物与行为治疗联合干预，以达到最佳疗效。